Pronto para trabalhar com isso?

10 de junho de 2023

-Messenger photo by Kelby WingertPersonal trainer Rachel Brandow, de Fort Dodge, abriu recentemente a Pilateswerx LLC em 2020 Health and Wellness, 801 Central Ave. Brandow trabalha com pessoas usando o programa de condicionamento físico Pilates, que inclui esta máquina.

A região de Fort Dodge acaba de ganhar uma nova opção de treinamento físico.

Pilateswerx LLC, de propriedade de Rachel Brandow, de Fort Dodge, abriu recentemente na 801 Central Ave. Brandow é um personal trainer que trabalha com indivíduos e pares para Pilates. Ela atende clientes dentro do 2020 Health and Wellness, um estúdio de fitness aberto e de propriedade de Fonda Nelson, de Fort Dodge.

Brandow mudou-se recentemente para Fort Dodge da área de Milwaukee, Wisconsin. Ela é personal trainer desde 2015 e tornou-se certificada para ensinar Pilates em 2017. Quando se mudou para Fort Dodge recentemente, ela estava procurando um novo estúdio ou clube de fitness para continuar ensinando Pilates.

"Não há ninguém por aqui", disse ela. "Não há nada por aqui. Eu olhei antes mesmo de me mudar para cá."

O estúdio ou aula de Pilates mais próximo ficava na área de Des Moines.

-Foto do mensageiro por Kelby WingertRachel Brandow, à esquerda, é proprietária da Pilateswerx LLC, localizada na 801 Central Ave. dentro da 2020 Health and Wellness, propriedade de Fonda Nelson, à direita.

"Não há como eu dirigir para Des Moines todos os dias para ensinar Pilates", disse ela.

Foi quando ela se conectou com Nelson para montar em 2020 Health and Wellness.

Pilates é um tipo de exercício físico desenvolvido durante a Primeira Guerra Mundial pelo boxeador e preparador físico alemão Joseph Pilates. De acordo com um estudo realizado para revisar a literatura existente e desenvolver uma definição para o exercício de Pilates da University of Western Sydney, Pilates é "um exercício mente-corpo que requer estabilidade central, força e flexibilidade, e atenção ao controle muscular, postura e respirando."

Para o treino, Brandow usa uma máquina chamada "reformer", um aparelho que usa várias molas, um carro deslizante, cordas e polias para criar resistência para diferentes exercícios.

"No Pilates, há uma ordem para estimular o sistema nervoso em uma ordem específica", disse Brandow. "O que você aprende é como conduzir os exercícios e manter as coisas conectadas à medida que avança para a próxima coisa. Há uma ordem específica para as coisas e há níveis diferentes - um, dois, três, quatro e cinco. Obviamente, quanto mais alto fica, mais difícil fica."

O treino de Pilates preenche a lacuna entre o corpo e a mente, criando uma conexão entre os dois, disse Brandow.

"É literalmente uma virada de jogo porque muitas vezes, a maioria das pessoas faz coisas sem sequer pensar nisso - sua mente nem está envolvida", disse ela. "É apenas o corpo deles que quer fazer dessa maneira."

Brandow recebeu seu treinamento e certificação em Pilates no The Pilates Center em Boulder, Colorado.

Suas instrutoras, as irmãs Amy e Michelle Taylor, foram treinadas por Romana K, protegida de Joseph Pilates.

Quando Brandow estava aprendendo Pilates, ela decidiu muito rapidamente que isso era algo que ela precisava compartilhar com o mundo. O treino tem muitos benefícios, disse ela.

"Mesmo como personal trainer, eu tinha a região lombar muito firme e toda vez que fazia um exercício básico, usava a região lombar e, literalmente, você mal conseguia tocar minha coluna e parecia que alguém me deu um soco", disse ela. . "É assim que minhas vértebras estavam contraídas. E então comecei a aprender isso e minha coluna se libertou completamente. Nunca mais tive problemas com minhas costas."

Ela também trabalhou com indivíduos em reabilitação física para vários problemas, como escoliose, próteses de joelho, tornozelos quebrados, próteses de quadril e muito mais. Todos os exercícios podem ser modificados para atender às habilidades do indivíduo, disse Brandow.

No momento, a Brandow oferece apenas treinamento individual e para parceiros. As marcações podem ser feitas pelo telefone 262-391-0250.